Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2018
|
130,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 35,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2018:
|
1743 kcal
|
Fett: 67,60g | Prot: 163,68g | Kolh.: 117,95g.
Frukost: Prats Suco de Goiaba e Maçã, Mãe Terra Biscoito, Bakers & Chefs Mini Pão Francês Integral, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Ovo Frito sem Gordura, Café Expresso. Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Raiola Azeitonas Verdes Recheadas com Pimentão, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Acelga, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Linea Chocolate Dark 50%, Linea Chocolate Dark 50%, Alface Americana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Cebolas, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem. mer...
|
|
4354 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Löpband - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andersonsps 's vikthistorik
|