Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2018
|
78,2 kg
Tappat hittills: 20,0 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2018:
|
1009 kcal
|
Fett: 35,23g | Prot: 72,37g | Kolh.: 141,82g.
Frukost: Coffee-Mate Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee, Oberto Original Beef Jerky, HumaPro HumaProro. Lunch: Benefiber Healthy Shape Fiber Supplement, Harris Teeter Blueberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fiber One Original Cereal, Strawberries, Red Raspberries. Middag: Vlasic Kosher Dill Wholes, Arnold Whole Wheat Oatmeal Bread, Calavo Avocado, Hellmann's Light Mayonnaise, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Vegetable Oil. Snacks/Annat: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Jack Link's Original Beef Jerky, Weber Sweet & Thick Original BBQ Sauce, Nature's Promise Organic Baby Cut Carrots. mer...
|
|
2044 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|