Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2018
|
116 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2018:
|
1707 kcal
|
Fett: 57,85g | Prot: 123,20g | Kolh.: 172,67g.
Frukost: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Vicenta Арахисовая Паста Мягкая, Льняное Масло, Чай с Молоком, Белый Город Молоко 2.5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Ржаной Хлеб, Томатный Соус, Котлеты из Говядины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Куриные Грудки (Запеченые), Свекла Вареная, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Чай с Молоком, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Snacks/Annat: Фундук, Леовит Батончик Мюсли Яблоко с Корицей, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Зефир в Шоколаде. mer...
|
|
2966 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
vroni1978 's vikthistorik
|