|
working hard. should be more.
|
91,6 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2012:
|
870 kcal
|
Fett: 31,81g | Prot: 45,38g | Kolh.: 114,75g.
Frukost: Raisin Bran Cinnamon Almond, Milk (Nonfat). Lunch: Nectarines, Celery, Sandwich Thins - Multi-Grain, Deli Sliced Ham, Swiss Cheese. Snacks/Annat: Plums, Dry Roasted Almonds (with Salt Added). mer...
|
|
3834 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 1 timme och 4 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vandring - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|