|
И вот спустя выходные, где я не устояла перед острыми крылышками из кфс, понедельника и вторника без весов и головотрепки с регистрацией ИП - наконец встала на весы... и с облегчением не поправилась ))))
|
70 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2018:
|
1633 kcal
|
Fett: 66,39g | Prot: 86,20g | Kolh.: 175,74g.
Frukost: Круассан, Хлеб Дарницкий, Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде, Грудка Индейки, Вареное Яйцо. Lunch: Красные Помидоры, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Middag: Дыня, Кукуруза Вареная, ВкусВилл Балык Королевский, Простоквашино Кефир 2,5%. Snacks/Annat: Золотой Стандарт Пломбир с Черникой, Рот Фронт Халва в Шоколаде. mer...
|
|
2243 kcal
|
Träning:
Sex - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 5 timmar, Vila - 9 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|