|
🍉 🍉 🍉🍉🍉🍉 на ночь сделал своё дело!😉
|
77,8 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2018:
|
1494 kcal
|
Fett: 69,22g | Prot: 101,88g | Kolh.: 118,93g.
Frukost: Спирулина, Сливочное Масло, Doppel Herz Омега-3, Myllyn Paras 4-Х Зерновые Хлопья, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Огурец (с Кожурой), Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Черные Бобы, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Middag: Ашан Миндаль Сушеный, Черные Бобы, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сахар, Жирные Сливки. mer...
|
|
2385 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|