Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2018
|
68,2 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2018:
|
1261 kcal
|
Fett: 65,44g | Prot: 45,61g | Kolh.: 130,08g.
Frukost: Qualy Margarina Cremosa, Pão Doce, Sadia Mussarela, Pão de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Mamão. Lunch: Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Pipoca Branca (em Óleo). mer...
|
|
2440 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Arbete (Jobb) - 9 timmar och 20 minuter, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mterriano 's vikthistorik
|