Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2018
|
63,3 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2018:
|
1000 kcal
|
Fett: 70,32g | Prot: 39,89g | Kolh.: 49,41g.
Frukost: Elegê Manteiga Extra sem Sal, Ovo, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Mentos Bala. Lunch: Cenouras, Alhos-Poró, Ervilhas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Annat: Qualy Margarina Cremosa, Yoki Milho para Pipoca. mer...
|
|
2037 kcal
|
Träning:
Sex - 12 minuter, Situps - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lilianlpl 's vikthistorik
|