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laut Trainer alles so gewollt. 🙄😑
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89,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 september 2018:
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3126 kcal
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Fett: 73,55g | Prot: 357,06g | Kolh.: 249,82g.
Frukost: K-Classic Speisequark Magerstufe Laktosefrei. Lunch: Hähnchen Ministeak, Spitzen Langkorn Reis, Kaisergemüse. Middag: Hähnchen Ministeak, Spitzen Langkorn Reis, Kaisergemüse. Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, K-Classic Mandeln Blanchiert & Ganz. mer...
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Tappar 3,7 kg per vecka
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 Kommentarer
Relativ wenig Carbs für die Aufbauphase, aber dein Trainer wird wissen was er macht.
05 sep 18 av medlem: J-187
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Haben einen minicut von 4 Wochen eingeplant. Die wenigen carbs sind so gewollt.
05 sep 18 av medlem: jan7592
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