Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2012
|
81,2 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2012:
|
1835 kcal
|
Fett: 86,88g | Prot: 141,64g | Kolh.: 125,64g.
Frukost: Whey Protein - Chocolate, Coffee. Lunch: Lacey Swiss Cheese, Deli Flats Whole Wheat, Everyday Turkey Burgers, Romaine Lettuce, Tomatoes. Middag: Butter, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Brown Rice, Olive Oil, Brussels Sprouts. Snacks/Annat: Soy Milk, Chocolate Cheerios, Dry Roasted Peanuts, Advantage Peanut Butter Granola Bars. mer...
|
|
2954 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 3 timmar, Träningsmaskin (Snabb) - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 1 timme, Sittande - 4 timmar och 45 minuter, Stående - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|