|
Tijdens m’n zwangerschap voor het eerst in m’n leven 100+ de dag voor de bevalling woog ik 111,5. In mei bevallen en zit nu op 95,3 ik wil graag sneller naar beneden maar wil mezelf ook niks ontzeggen want dan weet ik dat ik het niet volhoudt. Een dieet streng volgen is nooit voor mij weggelegd. Ik wil m’n levensstijl veranderen. Daarom neem ik waar mogelijk de trap, de fiets en de benen om meer in beweging te komen! Probeer op mn khd en suiker te letten. Wat doen jullie?
|
95,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2018:
|
816 kcal
|
Fett: 19,70g | Prot: 71,35g | Kolh.: 109,55g.
Frukost: AH Zoete Kleine Appeltjes, Almhof Volle Kwark Vanille. Lunch: Slimpie Sinaasappel Limonade, Lipton Yellow Label Tea, AH Biologisch Maiswafels, AH Kipfilet Naturel. mer...
|
|
4058 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 3 timmar och 30 minuter, Körning - 45 minuter, Stående - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 3 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Sittande - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ik doe IF Intermittent Fasting. Ik ben nu op gewicht en blijf dit doen, 2 maaltijden eten in een eetraam van 6 of 8 uur. In de 18 of 16 uur dat je vast alleen water, zwarte koffie of groene thee. Wel nu mijn calorieën langzaam omhoog brengen. Niet meer de hele dag met eten bezig zijn, werd er gek van, en na elk tussendoortje een insuline prikkel waardoor je juist honger krijgt.
04 sep 18 av medlem: mv juudje
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Keep rolling 's vikthistorik
|