|
Vet 20.8
vocht 54.4
spier 58.4
weekend met 15 wodka had toch wel effect 🙈 gister een zware krachttraining gedaan..dus resultaten hadden anders moeten zijn..niet omhoog in vet en omlaag met spier.
|
72,5 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2018:
|
1715 kcal
|
Fett: 139,53g | Prot: 80,29g | Kolh.: 24,39g.
Frukost: Hardgekookt Ei, Avocado. Lunch: Broccoli, Kippenbouillon, Kokosolie, De Zaanse Hoeve Oude Kaas 48+. Middag: Olijfolie, Geroosterde Pecannoten (Ongezout), Tonijn in Water (uit Blik), Gouda's Glorie Mayonaise, AH Groene Aspergetips, Rucola Sla. Snacks/Annat: Atkins Fudge Caramel (Net Carbs), Cherrytomaten, Oude Kaas, Zaanse Mayonaise, Hardgekookt Ei. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|