|
Hall guys menurut kalian. Kesulitannya lebih ke turunin BB,naikin BB,/ mempertahankan BB!!!
|
52,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2018:
|
1005 kcal
|
Fett: 27,64g | Prot: 41,51g | Kolh.: 156,97g.
Frukost: Tahu Goreng, Nasi Merah. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah. Middag: Tahu Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Merah. Snacks/Annat: Pepaya, Pepaya, Kerupuk Beras, Kerupuk Makanan Ringan, Mangga, Pepaya, Tango Wafer Chocolate. mer...
|
stadig vikt
|