Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2018
|
49,9 kg
Tappat hittills: 20,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2018:
|
1028 kcal
|
Fett: 47,19g | Prot: 18,47g | Kolh.: 149,19g.
Frukost: Red Onions, Salt , Olive Oil, White Pepper , Lettuce, California Avocados , Egg. Lunch: Raisins, Avocado, Almonds , Sunpride Banana, Instant Oatmeal, Dried Chia Seeds , Mango. Snacks/Annat: Starbucks Americano (Grande), Mango, Honey . mer...
|
|
1425 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
diet apa mbak? share dong
04 sep 18 av medlem: indahtsm
|
Ak cuma clean eating aja kak (no minyak, gula, garam, dan daging merah 😜), tp seminggu sekali ada jdwl cheat meal di siang tiap sabtu atau minggu. Sama olahraga aja kak, aku rutin bulutangkis 3x seminggu, kadang tambahin HIIT, atau yoga stretching setiap sebelum tidur 😁 semangat kak!
04 sep 18 av medlem: ignaciamanda
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ignaciamanda 's vikthistorik
|