Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2018
|
79,5 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2018:
|
1839 kcal
|
Fett: 65,48g | Prot: 99,72g | Kolh.: 218,11g.
Frukost: Макароны Отварные. Lunch: Птицефабрика Зеленецкая Яйцо Столовое "Коми Кольк", Макароны Отварные, Курица Бедро Куриное Жареное. Middag: Птицефабрика Зеленецкая Яйцо Столовое "Коми Кольк", Хлеб Черный, Подлива, Томатный Сок, Салат из Свеклы с Чесноком, Ленивые Голубцы. Snacks/Annat: Белая Поляна Молоко 2,5%, Красный Октябрь Конфеты Ласточка. mer...
|
|
2463 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
|
|