svekalov 's dagbok, 04 sep 18

Ты это про привес в 100гр? Я бы ещё подождала результатов. У меня тоже были привесы первое время, но тем временем я уже на 1800 ем и чувствую себя сытой 

Нет,Юль,даже не по этому,дискомфорт,постоянно есть хочу,раньше аппетит был хуже,так как ела еду более ПП,а щас оборзела,вечерние зажоры,мне это совсем не нравится,нет приятного чувства голода.и вес стоит уже месяц,а то и вверх скачет 

Видимо это моя поддержка,а я ещё сбросить хочу 

Я тоже думала, что 1600 моя поддержка, пока не подняла до 1800 и вес не сдвинулся. Продолжай питаться ПП, повышай дисциплину, чтобы зажоров не было) 

Да, меньше надо есть вкуснях 

Светлана,мне кажется это явно не твоя поддержка. вес и у меня скачит. я бы не делала вывод по одной недели 

Да,по этому жду ещё.у каждого свой организм,слушаем только свое тело и себя. 

А вы уверены, что 200 ккал так играют роль? Может просчет где-то еще? Рассчитывать калорийность все же очень сложно  

Света, ты делай, как тебе удобнее. Но для поддержки это маловато всё же.  

WhiteNight18 согласна,по этому и переживаю,подсчета точного нет ни у кого,по этому,даже считая ккал, есть страх того ,что ккал больше 

Машуль,я так запуталась,не знаю сама что и нужно,как правильно поступить,а все потому,что не правильно сначала начала худеть,теперь постоянное сомнение 

Ну там даже мелочи решают. 10гр масла оливкового. Вроде полезное, а 90 ккал)  

Повышайте белком.  

Да,я считаю всё,даже 3 г масла,которым смазываю сковороду,но каллораж продуктов,особенно на фс просто смешной,по этому все считаю на калоризаторе или смотрю по штрихкодам 

по логике вещей вес не может расти на 1400 калорий. Я бы в этом случае не резала калорийность а увеличила расход, при чем не нужно изнурять себя спортом, а просто повседневную внетренировочную активность. К примеру я не заправляю постель, а теперь стала, вместо посудомойки моя посуду руками, протираю полы каждый день, после каждого часа сидения за компом( перед телеком и пр) я встаю и делаю 10 отжиманий от стола и 10 приседов, а потом снова занимаюсь своими делами, паркуюсь далеко от магаза и иду дольше пешком, не пользуюсь лифтом, не срезаю путь и так набегает прилично расхода за день. 

вот и у меня..питалась на 1300-1200..сейчас подняла до 1400 и есть постоянно стала хотеть 

а еще если все время хочется есть, попробуйте покупать , то чтто давно не ели, в чем себе отказывали, разнообразте питание и если есть 3 раза в день, то у вас получатся гигантские порции, после которых приходит не только сытость на долго, но и моральное удовлетворение, словно вы и не на диете , раз можете есть так много. 

Спасибо за советы,это очень нужно !!!!радует одно,что скоро куплю снова абонемент в бассейн с саунами и гидромассажами🌷🌷🌷🍁🍁 

Девочки ну каждый день одни и те же посты...уже могли бы сделать выводы. Голод появляется с повышением кк, т.к. Организм начинает работать. Когда ему плохо от недостатка, зачем ему просить есть? Знает что не дадут. При подъёме кк вес может и две недели стоять и месяц, т.к.метаболизму нужно раскачаться после гнета вашего уменьшенного калоража. 

Чтобы его разогнать быстрее можно ещё устраивать качели. Каждый день +- 100кк к тому что вы поставили для себя