Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2018
|
57,1 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2018:
|
1713 kcal
|
Fett: 47,85g | Prot: 141,43g | Kolh.: 183,96g.
Frukost: Богдамилк Сыр Сулугуни, Natrol Omega-3 Fish Oil, Яйцо, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Арахис. Lunch: Помидоры, Natrol Omega-3 Fish Oil, Булгур Вареный без Масла, Печень Говяжья Тушеная с Луком и Сметаной, Мёд. Middag: Продуктовая Аптека Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Fish House Тунец в Собственном Соку, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Болгарский Перец, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), Простоквашино Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Щедрые Хлебцы Гречневые, Помидоры, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Куриное Филе Отварное, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке. mer...
|
|
1624 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|