|
tadi subuh nimbang masih 60 kg....terus minum tadi nimbang lagi 60.3 kg.. aku nimbang tiap pagi-sore dan kalo naik sampe 0.5kg Aku biasa aja Karna minum doang juga nambah. pas nambah ya jd motifasi buat lebih jaga makan klo pas turun ya jadi motifasi buat ke bb tujuan.
|
60,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2018:
|
1049 kcal
|
Fett: 45,51g | Prot: 60,39g | Kolh.: 94,39g.
Frukost: Beng-Beng Trenz Sandwich Crakers_Chess, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Telur Dadar, Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula), Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Middag: Telur Rebus. mer...
|
|
1776 kcal
|
Träning:
hiphop dance - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|