Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2018
|
78,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2018:
|
1121 kcal
|
Fett: 28,08g | Prot: 83,68g | Kolh.: 148,82g.
Frukost: Daging Sapi, Putih Telur Matang. Lunch: Sayur Campuran, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Banana. Middag: Kem Chicks Sayur Toge, Quaker Instant Oatmeal, Putih Telur Matang, Sunpride Banana. mer...
|
|
2094 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
the rock30 's vikthistorik
|