|
Как замерять хлопья овсяные геркулес, сухие или уже готовую кашу?
|
69,1 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2018:
|
2801 kcal
|
Fett: 123,95g | Prot: 140,28g | Kolh.: 279,08g.
Frukost: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Яичный Белок, Чай, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Простоквашино Сметана 15%, Кузьминка Хлеб Дарницкий. Lunch: Чай, Бабкины Семечки Семечки, Творожник, Сибирская Ягода Варенье Вишня, Epica Йогурт Вишня-Черешня. Middag: Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Чай. mer...
|
|
2190 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 4 minuter, Зарядка - 45 minuter, Vila - 17 timmar och 41 minuter, Sömn - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
03 sep 18 av medlem: ЗвездаСевера
|
03 sep 18 av medlem: StroinayaT
|
03 sep 18 av medlem: 404notf0und
|
03 sep 18 av medlem: volken2001
|
03 sep 18 av medlem: zimijuli
|
03 sep 18 av medlem: Tatiana tata11
|
всегда все крупы записывают сухими
04 sep 18 av medlem: vitalymaslov1
|
Отлично. Спасибо ребята :))
04 sep 18 av medlem: inaychukov
|
сухие. в зависимости от помола и марки (и того, сколько воды вы лично любите добавлять) могут развариваться по -разному. обычно варю в маленькой кастрюльке и накладываю, отделяя четвертинку или половинку, или ложками делаю поровну на всю семью (4 чел)
04 sep 18 av medlem: kondratyevakatya
|
04 sep 18 av medlem: inaychukov
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|