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Andava muito desanimada essas ultimas semanas,sem vontade de malhar e descontar na comida, todo dia falava que ia começar, porem no final do dia tava eu la desistindo, mas hoje quando subi na balança tomei um choque de realidade e que não poderia continuar assim fracassando. Decidi tirar forças da onde não tinha para tomar uma atitude. Criar uma meta foi minha primeira decisão, emagrecer os 10 kilos que ganhei, para isso tenho que voltar a frequentar novamente a academia, voltar a ter uma alimentação mais saudável, não só por estética, mas também por saúde. Aquela sensação horrível de você colocar suas roupas e ficar te apertando, ou então a sensação de inflamação no outro dia de ter comido tanta besteira, não quero mais sentir. E para conquistar essa meta que coloquei para o mês de setembro, vou usar muito o aplicativo e ver as postagens de vocês para conseguir. Como dizem a nossa cabeça é a nossa maior sabotadora. Força galera.
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70,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 september 2018:
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728 kcal
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Fett: 29,46g | Prot: 64,65g | Kolh.: 51,66g.
Frukost: Ovo Cozido. Lunch: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface de Folha Verde, Tomates, Abóbora Cabotia, Patinho. Middag: Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Pepino (Descascado), Tomates, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo. Snacks/Annat: Mamão Formosa, Ceifeiro Semente de Chia, Carolina Iogurte Natural Desnatado. mer...
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Ökar 0,5 kg per vecka
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