Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2018
|
85 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2018:
|
1897 kcal
|
Fett: 52,15g | Prot: 151,61g | Kolh.: 200,78g.
Frukost: Fuchs Pan Integral Multigrano, Huevo (Entero), Huevo Revuelto. Lunch: Arroz Blanco, Quaker Avena Instantánea, Colun Yogurt Batido, Colun Yoghurt Batido, Carne de Pollo (Asada), Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Middag: Philadelphia Roll, Philadelphia Roll. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. mer...
|
|
2517 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sparker95 's vikthistorik
|