Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2018
|
70,2 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2018:
|
952 kcal
|
Fett: 48,62g | Prot: 74,78g | Kolh.: 50,70g.
Frukost: Café. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Frango a Passarinho, Contra-filé Grelhado. Middag: Subway Cebola, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Power One Pasta de Amendoim Integral, Bolo de Banana com Aveia, Bolo de Banana com Aveia, Chá (Infusão). mer...
|
|
1883 kcal
|
Träning:
Caminhada - 51 minuter, Vila - 18 timmar och 9 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mareugoncalves 's vikthistorik
|