Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2018
|
76,5 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2018:
|
1089 kcal
|
Fett: 27,90g | Prot: 28,21g | Kolh.: 181,46g.
Frukost: Muller Light Goodies, Bananas . Lunch: Morrisons French Stick, Morrisons Braeburn Apples, Walkers Roast Chicken Crisps (25g). Middag: Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Snacks/Annat: Go Ahead! Goodness Bar, Coffee with Milk and Sugar, Rowntree's Fruit Pastilles (Tube). mer...
|
|
2546 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar, Cardio - 25 minuter, Vila - 9 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|