Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2018
|
78,0 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2018:
|
850 kcal
|
Fett: 24,02g | Prot: 68,14g | Kolh.: 96,91g.
Frukost: Walnuts, Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Bob's Red Mill Wheat Bran, Dairyland Skim Milk, Dempster's Multigrain Bread. Lunch: Avocados, Brunswick Sardines in Spring Water, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Blueberries, Western Pressed Dry Cottage Cheese. Middag: Peaches, Green String Beans, Tomatoes, Quinoa (Cooked), Cauliflower, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Annat: Liberte Kefir (250ml), Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mer...
|
|
2213 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|