Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2018
|
51,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2018:
|
958 kcal
|
Fett: 31,64g | Prot: 58,79g | Kolh.: 115,18g.
Frukost: Morin Creamy Peanut Butter, Banana, Cooked Egg, ABC Saus Sambal, Lettuce, Cooked Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Middag: Mazola Corn Oil, Egg Omelet or Scrambled Egg, Nasi Putih, Cooked Mushrooms, Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Baby Corn, Prawns, Chili, Red Onions, Garlic, Cooked Tuna, Pineapple, Tomatoes, Spinach. Snacks/Annat: Yakult Yakult, Guavas, Coconut Water. mer...
|
|
1333 kcal
|
Träning:
Matlagning - 20 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 4 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 17 minuter, Vila - 16 timmar och 19 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
lilianaputri 's vikthistorik
|