|
stuck against a 100 ft wall
|
81,6 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2012:
|
2107 kcal
|
Fett: 54,26g | Prot: 151,51g | Kolh.: 257,45g.
Frukost: Whey Protein Isolate, Fat Free Small Curd Cottage Cheese, Original Cookie, Natural Creamy Peanut Butter Spread, Hard Boiled Egg Whites. Lunch: Hashbrown Casserole, Pork BBQ, Healthy Harvest Whole Wheat Spaghetti. Middag: Green String Beans, Cooked Carrots, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Light Fat Free Yogurt - Blackberry Pomegranate, Coffee, Apples, NUT-rition Men's Health Mix (Package). mer...
|
|
3245 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 18 minuter, Vila - 7 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|