|
200grams more after the strongmanrun... I guess is water retention and inflammation. I hope to reach my final goal this week: 55 kilos... then start the tricky part: maintenance. Goede morgen iedereen!
|
55,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2018:
|
2358 kcal
|
Fett: 124,80g | Prot: 130,80g | Kolh.: 168,84g.
Lunch: Baked Beans, AH Excellent Zongedroogde Tomaten, Milbona Geraspte Kaas, AH Verse Tomaten-Paprikasoep, AH Zeevruchten Gemengd, Ekoplaza Gemengde Noten, Pine Nuts (Pignolias), Chicken Wing, AH Biologisch Rode Paprika, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens. Snacks/Annat: Meat with Gravy, Avocado Maki, Honig Zweedse Gehaktballetjes, Salmon Maki, AH Gyoza, Lamb Chop, Aldi Chocolate Cookies, Zonnatura Pit & Noten Reep Pecan Vanille. mer...
|
|
1500 kcal
|
Träning:
walk - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
you're doing fine, could be a number of things, keep up the good work!
03 sep 18 av medlem: zzspetals
|
03 sep 18 av medlem: Almendruzca
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Almendruzca 's vikthistorik
|