Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2018
|
115,4 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2018:
|
1795 kcal
|
Fett: 77,96g | Prot: 84,93g | Kolh.: 195,33g.
Frukost: Активия Творожно-Йогуртная Натуральная, Чай с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Льняное Масло, Жареное Яйцо. Lunch: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Картошка Тушеная, Ржаной Хлеб, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры. Middag: Чернослив, Чай с Молоком, Картошка Тушеная, Куриная Ножка, Ржаной Хлеб, Активия Творожно-Йогуртная Натуральная, Свекла Вареная. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Рисовые Мини Хлебцы с Бананом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Фундук, Чай с Молоком, Елизавета Хлеб Вафельный, Vicenta Арахисовая Паста Мягкая. mer...
|
|
3296 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
vroni1978 's vikthistorik
|