Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2018
|
77 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2018:
|
1494 kcal
|
Fett: 88,12g | Prot: 102,58g | Kolh.: 72,38g.
Frukost: Myllyn Paras 4-Х Зерновые Хлопья, Молоко (Цельное Молоко), Doppel Herz Омега-3, Сливочное Масло, Мёд, Лимон, Спирулина, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Борщ, Говядина, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Middag: Разносол Грузди Соленые, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи. Snacks/Annat: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Сахар, Жирные Сливки. mer...
|
|
2361 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|