Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2018
|
60,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2018:
|
1313 kcal
|
Fett: 72,02g | Prot: 84,55g | Kolh.: 82,09g.
Frukost: 美國lady 無調味綜合堅果, 全家 小麥吐司, 雞蛋（整個）, 全脂牛奶, 甜椒, 煮熟的椰菜花（冷凍，烹飪中不加油）, 黃秋葵. Lunch: 7-11 醬漬鮭魚卵飯糰, 光泉 無加糖黑豆漿. Middag: 芝麻醬, 綠葉生菜, 玉米筍, 豬里肌, 酪梨. Snacks/Annat: 7-11 熱美式(中), 瑞穗 全脂鮮乳, 美國lady 無調味綜合堅果. mer...
|
|
1871 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Träning - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|