Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2018
|
64,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 24,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2018:
|
942 kcal
|
Fett: 24,53g | Prot: 34,25g | Kolh.: 142,64g.
Frukost: Air (Botol), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih. Middag: Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Air. mer...
|
|
1968 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Sömn - 11 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 18,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|