Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2012
|
62,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2012:
|
1508 kcal
|
Fett: 49,55g | Prot: 112,39g | Kolh.: 168,33g.
Frukost: Abacaxi, Suco de Oxicoco, Leite Desnatado. Lunch: Chocolate Diet, Queijo Parmesão (Ralado), Macarrão de Trigo Integral, Atum Solido em Oleo. Middag: Damasco Seco, Castanhas-do-Pará, Aspargos, Queijo Natural, Ovo Frito. Snacks/Annat: Iogurte de Frutas (sem Gordura), Protein, Leite Desnatado. mer...
|
|
2017 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Stående - 1 timme, panturrilha - 2 minuter, agachamento - 5 minuter, Vila - 8 timmar och 8 minuter, Sömn - 10 timmar och 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|