Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2018
|
69,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2018:
|
3327 kcal
|
Fett: 79,64g | Prot: 223,67g | Kolh.: 423,24g.
Frukost: Банан, Быстров Каша Овсяная с Лесными Ягодами и Молоком. Lunch: Velada Варенье Клубничное, Творожник, Чай, Овощи Гриль, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Middag: Малина, Клубника, Чай, Творожник. Snacks/Annat: Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Optimum Nutrition Casein, Сливы, Рузское Молоко Молоко 2,5%, Персики, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, SAN Протеин Platinum Isolate. mer...
|
|
2232 kcal
|
Träning:
Зарядка - 10 minuter, Bowling - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|