Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2018
|
78,4 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2018:
|
1038 kcal
|
Fett: 30,43g | Prot: 77,74g | Kolh.: 113,40g.
Frukost: Egg, Bob's Red Mill Wheat Bran, Quaker Oatmeal, Dairyland Skim Milk. Lunch: Dairyland Skim Milk, Liberte Kefir (250ml), Peaches, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Liberte Greek Yogurt 0%, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal. Middag: Broccoli, Cooked Beets (from Fresh), Zucchini, Tomatoes, Ground Lamb (Cooked, Broiled), Acorn Winter Squash. Snacks/Annat: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mer...
|
|
2191 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|