Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2018
|
91,4 kg
Tappat hittills: 28,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2018:
|
1417 kcal
|
Fett: 42,83g | Prot: 85,58g | Kolh.: 171,68g.
Frukost: Zeytin, Domatesler, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir. Lunch: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Middag: Ayran, Tavuklu Pilav. Snacks/Annat: Üzüm, İncir. mer...
|
|
4496 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme och 30 minuter, Vandring - 2 timmar och 45 minuter, Cykling - 1 timme och 12 minuter, Vila - 10 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aokan1907 's vikthistorik
|