Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2018
|
64,4 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2018:
|
4471 kcal
|
Fett: 126,87g | Prot: 113,65g | Kolh.: 771,99g.
Frukost: Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Koperek, Sałata, Rukola, Pomidor Malinowy, Ogórek (Obrany), Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Danmis Jogurt Kozi Naturalny, Chleb Razowy, Jajko. Lunch: Smak Sałatka Szwedzka Ogórkowa, Lidl Lutenica, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Sierpc Ser Królewski, Polędwica Sopocka, Oskroba Grahamka. Middag: Cebule, Gdańskie Młyny Mąka Pełnoziarnista Żytnia, Marchewki, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Indyka, Kasza Bulgur. Snacks/Annat: Olej Lniany, Alesto Śliwki Suszone, Soplica Nalewka Wiśniowa, Żelki Veri Beri Wiśniowe, Sok Pomarańczowy, Tastino Tofelek, Truskawki, Fin Carre Czekolada Gorzka z Całymi Orzechami Laskowymi, Plony Natury Multi-Otręby, Bakalland Daktyle Suszone, Brzoskwinie, Śliwka Węgierka, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Milka Oreo, Banan, Jabłko, Mrągowska Maślanka Naturalna. mer...
|
|
2299 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Stretching (Yoga) - 1 timme, Träning - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Panna_Joanna 's vikthistorik
|