Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2018
|
65,5 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2018:
|
1510 kcal
|
Fett: 58,39g | Prot: 86,90g | Kolh.: 161,19g.
Frukost: Mélange de Fruits Secs, Fromage de Chèvre, Pain Complet, Société Roquefort, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Thé Earl Grey. Lunch: Lindt Chocolat Noir 70%, Parmesan (Râpé), Fromage de Chèvre, Épinard, Pâtes (Cuites). Middag: Materne Confipote Fraise Rhubarbe, Gervais Le Petit Suisse, Carrefour Lait Demi Écrémé, Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2), Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carottes, Moutarde de Dijon, Filet Mignon de Porc. Snacks/Annat: Crêpe au Chocolat Fourré, Lindt Chocolat Noir 70%, Gervais Le Petit Suisse, Miel. mer...
|
|
2295 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, Läsning - 2 timmar, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Cykling - 22 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 9 timmar och 8 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|