Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2018
|
79,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2018:
|
1028 kcal
|
Fett: 29,97g | Prot: 56,36g | Kolh.: 136,96g.
Frukost: Укроп, Петрушка, Каждый День Адыгейский Сыр, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, Кабачок. Middag: Креветки (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Маслины, Солнечная Фазенда Руккола, Доу-Я Проростки Семян Фасоли Маш. Snacks/Annat: Solgar Omega 3-6-9, Виноград, Арбуз, Сливы. mer...
|
|
3008 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, Situps - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
мама Марико 's vikthistorik
|