Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2018
|
56,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2018:
|
2244 kcal
|
Fett: 64,22g | Prot: 166,34g | Kolh.: 250,40g.
Frukost: Sementes de Linhaça, Piá Leite Desnatado, Sans Souci Iogurte Natural Light, Geração Saúde Aveia em Flocos Finos, Melão. Lunch: Peixe no Forno ou Grelhado, Entrecot, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Aurora Filé de Peito de Frango. Middag: Tropeira Bacon em Cubos, Aipim (Cozido), Vagem Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca, Molho de Soja (Shoyu), Uramaki. Snacks/Annat: Pasta de Amendoim, Aurora Filé de Peito de Frango, Batata Doce, Ovo Cozido. mer...
|
|
2351 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Matlagning - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Träning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Duscha - 1 timme, Körning - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anahelfer1 's vikthistorik
|