|
com fome, mais feliz
|
81,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2018:
|
889 kcal
|
Fett: 40,82g | Prot: 78,95g | Kolh.: 52,67g.
Frukost: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito, Ovo Frito, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Tomates Vermelhos. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Uva Itália. mer...
|
|
2520 kcal
|
Träning:
pedal mtb - 2 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 58 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
|
irlanecotrim 's vikthistorik
|