|
#Bulking
|
51,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2018:
|
1460 kcal
|
Fett: 54,33g | Prot: 126,53g | Kolh.: 116,95g.
Frukost: Adria Torrada Integral, Tirolez Requeijão Cremoso, Hércules Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Semente de Chia, Albumina, Nescau Achocolatado. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Frango a Milanesa, Arroz Branco (Cozido). Middag: Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Adria Torrada Integral, Whey Woman Iridium Labs. Snacks/Annat: Ceifeiro Semente de Chia, Tomates, Tirolez Requeijão Cremoso, Crepioca, Laranja Lima. mer...
|
|
1968 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Stående - 3 timmar, Sittande - 8 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AryhFuzinelli 's vikthistorik
|