Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2018
|
60,6 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2018:
|
1470 kcal
|
Fett: 74,54g | Prot: 60,89g | Kolh.: 99,16g.
Frukost: Presunto de Peru, Queijo Minas, Dolce Gusto Café Au Lait. Lunch: Abobrinha, Espinafre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Morangos. Middag: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Sadia Salaminho. Snacks/Annat: Presunto de Peru, Queijo Mozzarella, Wickbold Pão Integral Light, Abacates, La Violetera Uva Passa Escura, Polpa Norte Polpa de Coco, Queijo Minas. mer...
|
|
2011 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Löpband - 10 minuter, Gång - 17 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elainemiola 's vikthistorik
|