|
20 giorni di ferie ..300gr in più si può fare dai
|
68,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2018:
|
2684 kcal
|
Fett: 103,81g | Prot: 137,50g | Kolh.: 302,35g.
Frukost: Myprotein BCAA Polvere, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Crastan Orzo Caffè, Mulino Bianco Molinetti. Lunch: Pesca, Coca-Cola Coca-Cola, Pane Italiano, Patatine Fritte, Carrefour Pollo Allo Spiedo senza Pelle. Middag: Pesca, Ricotta di Pecora, Pane Italiano, Uovo all'occhio di Bue. Snacks/Annat: Cannolo Siciliano, Banana, Gran Pavesi Cracker non Salati, Pavesi Pavesini, Ricotta di Pecora, Mulino Bianco Cornetto Vuoto. mer...
|
|
2653 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|