|
По последним дням сделал вывод что 2500 моё поддержание, а 2700 уже набираю!(((
|
101,9 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2018:
|
2657 kcal
|
Fett: 58,94g | Prot: 184,28g | Kolh.: 306,40g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Просто Молоко Молоко 1,5%, Сахар, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный. Lunch: Перекресток Хлебушек Чёрный Русский, Петелинка Котлеты со Сладким Перцем и Сыром. Middag: Weider Protein 80 Plus, Parmalat Молоко 0,5%, Красная Цена Молоко 1,5%, Сахар, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный, Балтийский берег Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения. Snacks/Annat: Санто Стефано Вино, Baker House Немецкий Шоколадный Пирог Kuchen, Макдоналдс Макфлурри Шоколадно-Клубничное , Ред Булл Ред Булл. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|