Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2018
|
61 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2018:
|
1631 kcal
|
Fett: 105,45g | Prot: 104,42g | Kolh.: 69,17g.
Frukost: 新東陽 水煮鮪魚片, 荷包蛋, 椰子油, 煮熟的椰菜花（冷凍，烹飪中不加油）, 全家 小麥吐司, 星巴克 甜香草奶油冷萃咖啡. Lunch: 芝麻醬, 茶（無糖）, 木耳, 小黃瓜, 有皮雞翼（烘烤）, 雞胸肉（不吃皮）, 青花菜. Middag: 芋頭, 雞蛋（整個）, 白飯, 蝦, 家樂福 豬五花肉, 虱目魚丸, 米血糕, 大陸妹, 高麗菜, 豆腐, 腰脊牛排（0.3厘米脂肪）. Snacks/Annat: 濃縮咖啡, Costco 鮮奶, 美國lady 無調味綜合堅果. mer...
|
|
1599 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|