Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2018
|
70,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2018:
|
2935 kcal
|
Fett: 104,95g | Prot: 157,28g | Kolh.: 333,99g.
Frukost: Белевская Пастила Пастила Грушевая, Творожник, Чай, Noyan Кизил Варенье Экстра, Избенка Сметана 15%. Middag: Parmalat Молоко 1,8%, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Noyan Кизил Варенье Экстра, Куриное Филе на Пару, Тушеные Овощи, Творожник, Noyan Кизил Варенье Экстра, Бабкины Семечки Семечки, Чай. Snacks/Annat: Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Optimum Nutrition Casein. mer...
|
|
2005 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Зарядка - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 3 minuter, Sömn - 6 timmar och 17 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|