|
Как хорошо я чувствую себя в этом весе🙆🏻♀️ И никаких мыслей о том, чтобы худеть. Цель другая- улучшать качество тела. Если при лучшем качестве вес немного поднимется- нисколько не огорчусь 👌🏻
|
51,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2018:
|
966 kcal
|
Fett: 39,76g | Prot: 44,48g | Kolh.: 114,82g.
Frukost: Премия Мёд Липовый, Wholesome Сироп Агавы , PB2 Powdered Peanut Butter, Буренка Сливки 10% , Navitas Кокосовый Сахар, Сквирянка Крупа Овсяная Плющеная, Овсяные Протеиновые Батончики. Middag: Riviera Glassa Con Aceto Balsamico , Master Fish Форель Слабосоленая, Сливочное Масло, Брокколи на Пару, Помидоры Черри, Vega Land Сейтан по-Китайски, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Venchi Assorted Chocolates , Малина, Персики, Heirloom Cacao Nibs, Dr. Granola Grizzly Granola Bar, SEMKI Семена Подсолнечника Жареные , Сливы. mer...
|
|
1305 kcal
|
Träning:
Diska - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar och 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|