Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2018
|
60,5 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2018:
|
1213 kcal
|
Fett: 64,74g | Prot: 67,02g | Kolh.: 65,34g.
Frukost: Frimesa Nata, Wickbold Pão Integral Light, Dolce Gusto Café Au Lait. Lunch: Espinafre, Salmão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Morangos. Middag: Vinho Tinto de Mesa, Abacates, Dolce Gusto Café Au Lait. Snacks/Annat: Presunto de Peru, Queijo Mozzarella, Copra Farinha de Coco (10g), Queijo Mozzarella, Polpa Norte Polpa de Coco. mer...
|
|
2178 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elainemiola 's vikthistorik
|