Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2018
|
106,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 26,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2018:
|
1414 kcal
|
Fett: 45,89g | Prot: 45,18g | Kolh.: 211,59g.
Frukost: Фабрика Вкуса Хлебные Сырные Палочки, Бутерброд с Колбасой, Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром. Middag: Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Город Сад Печёная Свекла и Морковь , Арбуз. Snacks/Annat: Вафли, Давлеканово Молоко 3,2%, Банан, Край Курая Ряженка 3,2%. mer...
|
|
3914 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Diska - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Läsning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|